pilates studio feel

ピラティスとは、マシンピラティスやマットピラティス、ツールを取り入れながら、骨格を意識し、必要箇所に応じて鍛えたり、柔軟性を上げたりして、様々なニーズに合わせたトレーニングができる運動療法。

ピラティスの効果

・姿勢改善

・しなやかなボディラインをつくる

・肩こりや腰痛の改善

・筋力、柔軟性が上がる

・睡眠の質の向上

・基礎代謝の向上

・スポーツパフォーマンスの向上

・更年期症状の緩和

・背骨を動かしながら、深い呼吸をすることで自律神経のバランスを整える

・体幹部の筋肉を効率よく鍛えていくため、代謝が上がり、美しくしなやかなボディラインになることでダイエット効果が期待できる

・筋肉の緊張がほぐれることでストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が減少し、メンタルが安定する

・マインドフルネス＝今この瞬間に集中する

ことで気持ちが落ち着く

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ピラティスとはドイツ人男性、ジョセフ・H・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリ、身体の強化を目的として発案されました。

ジョセフ氏の弟子たちによって、現代まで引き継がれ、ピラティスは全世界の人々を満たし、ライフスタイルに馴染んでいます。